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2024-04-18 09:07:09 来源： 点击：572 喜欢：0
在繁忙的都市和快节奏的生活中，我们往往感到压力倍增、身心疲惫。园艺康养正以其独特的方式，带给我们一丝宁静与放松。本文将带你进入园艺康养的世界，探索其中的奥秘。
园艺康养的起源和概念
园艺康养并非新概念，它源于古代文明对大自然的崇敬与热爱。风景园林对人身心的康健作用自古就得到认知，古代的皇室贵族们常常在花园中修剪花草，以此来缓解压力、舒缓情绪。如今，园艺康养已经成为一种全球性的趋势，人们开始重新认识到大自然的疗愈力量。
美国园艺疗法协会(AHTA)给出的园艺疗法的定义如下：园艺疗法是对于有必要在其身体以及精神方面进行改善的人们，利用植物栽培和园艺操作活动，从社会、教育、心理以及身体诸方面进行调整更新的一种有效的方法。
园艺疗法的治疗对象包括残疾人、高龄老人、精神病患者、智力低能者、药物乱用者、犯罪者以及社会的弱者等，也适用于健康、亚健康人群。
园艺疗法的基本思想是积极运用园艺植物、园艺操作活动以及园林绿地环境对人产生的直接的、间接的作用，改善身心状态，维持和增进健康，提高生活质量(QOL)，协助人们过上更富有人情(性)味的生活。
园艺康养的益处：调节情绪 放松身心
园艺康养可以帮助我们放松身心，缓解焦虑、压力和紧张情绪，增强活力。和大自然亲近的过程中，我们可以忘却烦恼，专注于手中的花草，享受大自然的美好。在医院病房周围种植草木，病人于其中散步或通过门窗眺望，可使病人心态安静。
提升专注力和创造力
园艺的对象是有生命的花木，在进行园艺活动时要求慎重并有持续性，需要耐心和专注，通过种植和照顾植物，我们可以培养专注力和忍耐力，提升自我控制能力。同时，园艺康养把具有自然美的植物材料按照自己的想象进行布置处理，使其成为艺术品，这种活动可以激发创作激情，增强责任感和自信心。
刺激感官 强化运动机能
植物的色、形对视觉，香味对嗅觉，可食用植物对味觉，植物的花、茎、叶的质感(粗糙、光滑、毛茸茸)对触觉都有刺激作用。另外自然界的虫鸣、鸟语、水声、风吹以及雨打叶片声也对听觉有刺激作用。这可称为自然疗法，也是园艺疗法的内容之一。
人的精神、身体如果不频繁地进行使用的话，其机能则会出现衰退现象。园艺活动，从播种、扦插、上盆、种植配置等的坐态活动到整地、浇水、施肥等站立活动，每时每刻都在使用眼睛，同时头、手指、手、足都要运动，亦即它为一项全身性综合运动。残疾人、卧病在床者以及高龄老人容易引起精神、身体的衰老，而园艺活动是防止衰老的最好措施之一。
如何进行园艺康养：选择适合的植物
不同的疗愈植物对人体有着不同的健康功效，根据自己的兴趣和环境条件，通过植物视觉、嗅觉、听觉、触觉感知来选择适合种植的疗愈植物。需要注意的是，并非所有植物都适合室内摆放，对于有毒、引虫类、造成过敏源的植物，应慎重使用。
投入时间与精力
园艺康养需要一定的时间和精力投入，通过园艺活动可与植物的生长建立联系，培育植物的过程包含培养、获取等各种本能行为，但这正是其中的魅力所在。通过对花草的照料，我们可以感受到时间的流逝，体验到成长的喜悦，增强自我满足感。身处植物中，能够呼吸到更清新的空气，感到身体轻盈，心情舒畅。
与大自然亲近
有些植物在不同的季节可呈现出不同的状态，要让人能够欣赏到一年四季的美妙景色，以满足现代都市人崇尚自然、回归自然的心理需求。在进行园艺康养的过程中，尽量选择室外环境，让自己与大自然亲密接触。呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，享受大自然赋予的宁静与美好。
园艺康养是一种与大自然和谐共处的方式，通过花草与大自然的亲密接触，我们可以找回内心的平静与宁愿。不论是在家中的小花园，还是在城市公园中的花坛，园艺康养都为我们带来了一片属于自己的绿色乐园。让我们一起放下繁忙的生活，用园艺康养的方式，与大自然共舞吧！
